 |
 |
 |
 Om infertilitet
 Behandling
Graviditet
Erfarenheter
Om infertilitet
|
 |
Kost
Kost och infertilitet: När du äter rätt
förbättrar du dina chanser
Du kan inte äta dig till fertilitet, men om du
äter väl och håller en hälsosam vikt kan du förbättra dina chanser.
Ungefär 12 procent av alla fall beror på att kvinnan antingen väger
för mycket eller för lite (enligt RESOLVE, den amerikanska
nationella fertilitetsföreningen).
Den goda nyheten är att om du följer ett fåtal enkla, självklara
regler när det gäller din kosthållning kan du förbättra dina
chanser för att bli gravid.
Börja med att äta mer färsk frukt och grönsaker. Detta hjälper
till på två sätt:
- Du kommer få i dig färre kalorier
- Du ökar ditt intag av de näringsämnen din
kropp behöver
Att äta frukt till efterrätt är en god start på
en sådan här förändring!
För det andra bör du sluta dricka alkohol. Även små mängder alkohol
kan försämra dina chanser. Och som du vet, om du skulle bli gravid
kan alkohol allvarligt skada fostret. Samtidigt minskar du på ditt
kaloriintag, eftersom alkohol innehåller stora mängder socker
Vissa undersökningar pekar på ett samband mellan koffein och
infertilitet. Men nyligen gjorda studier visar tvärtom på att upp
till tre koppar kaffe om dagen inte påverkar fertiliteten.
Om du lider av en ätstörning som anorexia, bulemi eller hetsätning,
måste du informera din läkare om detta. Alla ätstörningar försämrar
fertiliteten.
 Om du bantar, tala med din
läkare för att få råd om vilken diet som passar dig bäst. Att gå
ner i vikt är nyttigt om man lider av övervikt, men en alltför
strikt bantningsdiet kan skada fertiliteten.
Så svält dig inte, utan se till att du äter nyttigt.
|
|
 |
|
|
Startsida
Om Merck Serono
