StartsidaOm Merck SeronoKontakta ossOrdlistaReferenserSökSite Guide
			Om infertilitet Behandling Graviditet Erfarenheter Om infertilitet Utvärdera din fertilitet Vad innebär fertilitet? Maximera din fertilitet Lär dig beräkna rätt tidpunkt Kost Avkoppling Motion Samlagsställningar Infertilitet: en introduktion Infertilitet hos kvinnor Infertilitet hos män Följder av infertilitet Frågor du kan ställa till din läkare		Motion Du vet redan att motion är bra för ditt fysiska och psykiska välbefinnande, men visste du att en lagom aktivitet också kan hjälpa dig bli gravid? Motion minskar mängden kroppsfett, vilket kan göra hela skillnaden för vissa kvinnor. Kopplingen mellan fett, östrogen och fertilitet är tydligt etablerad Eftersom ungefär 30% av ditt östrogen kommer från fettcellerna, kan för mycket eller för lite kroppsfett förändra kroppens hormonbalans. Detta kan försämra din möjlighet att bli gravid. En kroppsfettnivå på så lite som 10-15% över idealet kan bidra till infertilitet. Lagom ansträngande, regelbunden motion bränner överskottsfett, ökar fertiliteten, stärker hjärtat och höjer din energi. Om du inte motionerar regelbundet idag, kan du börja med att gradvis baka in motion i din dagliga rutin. Efter en tid, har du etablerat en ny regelbunden rutin. Trettio minuter om dagen, 4-5 dagar i veckan, gör skillnad för kroppsfettet. För lite eller för mycket skämmer allt! Alltför hård och krävande motion kan också påverka fertiliteten negativt. Så, ”low impact” träning är idealisk, till exempel Friskis och Svettis. Om du joggar eller gör ”high impact” aerobics ska du fråga din läkare om du behöver minska på träninge. En sista tanke Detta handlar inte om skuld. Infertilitet handlar oftast om flera olika faktorer, så skuldbelägg inte dig själv om du levt ett stillasittande liv. Se vår uppmaning till att motionera som en chans till att öka dina chanser för att bli gravid, samtidigt som du förbättrar din generella hälsa.
			© 2010 Merck AB. Vänligen läs vår  Juridiska information. Last Updated: 16/09/2010