 |
 |
 |
 Om infertilitet
Behandling
 Graviditet
Erfarenheter
Graviditet
|
 |
Stress
När du fått veta att du är gravid vill du
naturligtvis göra det som är bäst för ditt barn. Som det också
framgår av övriga avsnitt på denna hemsida, är det avgörande att du
lever en sund livsstil.
En av de faktorer, som ofta förbises, är rollen stress spelar när
det gäller att hitta en vettig mental och fysisk jämvikt under
graviditeten. Forskare har dokumenterat att gravida kvinnor med en
förhöjd stressnivå, oftare föder för tidigt, eller föder barn med
lägre födslovikt om de bär tiden ut. Exempel på stressande
händelser är dödsfall i familjen, skilsmässa och förändringar på
arbetsplatsen.
Vad som stressar oss är olika från person till person. Men stress
förorsakar en ökad urskiljning av hormoner i blodomloppet, som
ursprungligen har till uppgift att hjälpa oss ” fly eller fäkta”.
Då vi normalt inte gör något av det, byggs hormonnivån upp i
kroppen där den till sist kan skada hjärt- och kärlsystemet och
andra vitala organ. Symptomen är bland annat en ökad hjärtfrekvens,
ett förhöjt blodtryck och förhöjd andningsfrekvens.
En av de viktigaste metoderna för att minska stress är att ta
kontroll över sitt liv, genom att ta bort eller begränsa de
faktorer som påverkar dig. Du har gjort ett aktivt val då du blev
gravid. Det kan därför bli nödvändigt att göra en omprioritering,
så du får tid och energi till att på allvar värdesätta din
graviditet.
Motion är ett fantastiskt sätt att reducera stress på, för den
låter kroppen göra sig av med sina stresshormoner. Det är en av
orsakerna till varför du känner dig avslappad och harmonisk efter
fysisk aktivitet.
Ett annat sätt att minska stress är att lugna sinnet med
djupandningsövningar och meditation. Yoga är en metod, men det
finns många fler. Tala med din läkare, eller fråga hos din
bokhandlare eller på ditt bibliotek.
|
|
 |
|
|
Startsida
Om Merck Serono
