StartsidaOm Merck SeronoKontakta ossOrdlistaReferenserSökSite Guide
			Om infertilitet Behandling Graviditet Erfarenheter Behandling Läkarbesöket Personligt anpassade behandlingar Kvinnliga behandlingar Manliga behandlingar Vad behandling innebär Var noga med din hälsa Alkohol och droger Koffein Kost Miljöfaktorer Motion Rökning Stress Vitaminer och naturläkemedel Frågor du kan ställa till din läkare Behandling FAQ Fertilitetskliniker		Motion Fördelarna med regelbunden motion kan inte överdrivas. De största fördelarna omfattar: lägre risk för hjärtattack, slaganfall (stroke), cancer i tjocktarmen och typ II diabetes, samt starkare skelett, muskler och leder och viktkontroll. Nu lever vi i ett samhälle där fler och fler är överviktiga och inte har för vana att motionera. En undersökning utförd i USA visar att nästan 40% av alla vuxna inte ägnar sig åt någon form av fysisk aktivitet på fritiden. För de par som genomgår fertilitetsbehandling är motion en viktig del av den sunda livsstilen som ökar chanserna att bli gravid. Andra viktiga element omfattar en bra kost, begränsat intag av alkohol och koffein, samt ingen cigarettrökning. Experterna menar att det inte behövs mer än 30 minuters lätt motion (till exempel promenader) eller 20 minuters hårdare motion (till exempel joggning) varje dag för att din hälsa ska förbättras märkbart. Motion är också avgörande för att hålla vikten, som är en annan viktig faktor med betydelse för din fertilitet.  Det är enklare att hitta motivationen till att motionera när du har någon att göra det med. Försök övertala din partner att motionera ihop med dig. Exempel på aktiviteter som ni kan göra tillsammans är joggning, cykling, tennis eller golf. Extremsporter, som till exempel maratonlöpning ska ni undvika eftersom det kan minska sädesproduktionen och ställa till med oregelbundenheter i kvinnans ägglossningscykel.  Sist men inte minst, kan motion ge dig ett större välbefinnande och minska din stressnivå. Stress är också en faktor som har betydelse för din fertilitet.
			© 2010 Merck AB. Vänligen läs vår  Juridiska information. Last Updated: 07/04/2010